Как научиться не обижаться и не раздражаться?

Обида и раздражение — это два всем знакомых чувства, которые ничего, кроме сожалений, не приносят людям. Всем, кто себя считает адекватным и зрелым, нужно научиться не обижаться. Обида — очень понятное и нормальное чувство у человека, но только в детском возрасте. Потому что когда взрослый человек обижается на кого-то ( в данной ситуации не важно, какова причина и есть она или нет), кто в его адрес неуместно высказался, предпринял неправильный шаг, то это может выглядеть смешно.

В зрелом возрасте в таких ситуациях вы, по нашему мнению, должны от данного человека (или людей) потребовать объяснений, почему вы удостоились резких слов или неуважительного отношения, а не обижаться. И не имеет значения, насколько данный человек вам был ( или остается) близок. Не зря в народе есть очень распространенное сравнение: обиделся, как ребенок. Взрослому человеку не свойственно обижаться, он должен быть более мудрым и прощающим. Если у человека не было намерения вас обидеть, оскорбить, то какой смысл на него обижаться? Так что работайте над самим собой, чтобы научиться не обижаться.

Просто попытайтесь осознать, что излишне все слова и действия, которые направлены в ваш адрес, принимать близко к сердцу. Конечно, другая крайность -прятать голову, как страус, в песок, как будто ничего не было. В таких ситуациях попробуйте быть последовательным и принципиальным в вопросе отстаивания своего достоинства. Раздражаться, как и обижаться, тоже весьма естественно, но в этом случае важно не чувство, которое мы испытываем, а психологическая ситуация, в которой мы все часто оказываемся.

Раздражаться свойственно в любом возрасте — и детям, и взрослым, и старикам. Для того, чтобы научиться не раздражаться, нужно накопленную негативную энергию, которая скапливается у людей во время стрессовых психологических ситуаций, направлять во благо, научиться тратить на хорошие дела. Например, психологи рекомендуют заниматься спортом, таким образом вы не только успокаиваетесь, но и используете эту энергию для укрепления вашего здоровья.

Но если у вас нет влечения к спорту или нет свободного времени, то рекомендуем научиться не раздражаться с помощью дыхательных упражнений, которые нужно делать в моменты, когда вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и вы можете сорваться по какому-либо поводу. Помните всегда о сохранении гармонии в вашей душе!